Was tun bei extremer Hitze? Unsere besten Tipps aus der Podologiepraxis Podolux
- Sarah Egli
- 29. Mai
- 1 Min. Lesezeit
Die Sommerhitze kann für viele Menschen belastend sein. Hohe Temperaturen führen oft zu Müdigkeit, geschwollenen Füssen und einem allgemeinen Unwohlsein. Deshalb lohnt es sich, einige einfache Massnahmen in den Alltag zu integrieren.
Auch in unserer Podologiepraxis achten wir darauf, für unsere Kundinnen und Kunden ein angenehmes Raumklima zu schaffen. Früh am Morgen lüften wir die Praxis gründlich durch. Anschliessend werden die Fenster geschlossen und die Rollläden heruntergelassen. So bleibt die Wärme draussen und die Räume angenehm kühl.
Während der Mittagspause gönnen wir uns gerne eine kleine Abkühlung – beispielsweise ein feines Eis oder einen selbstgemachten kalten Tee. Ausreichend trinken ist an heissen Tagen besonders wichtig.
Was hilft bei grosser Hitze?
✅ Viel Wasser oder ungesüssten Tee trinken
✅ Körperliche Aktivitäten auf die frühen Morgen- oder Abendstunden verlegen
✅ Leichte und luftige Kleidung tragen
✅ Schattenplätze aufsuchen
✅ Die Füsse mit einem kühlen Fussbad erfrischen
✅ Baden oder Schwimmen zur Abkühlung nutzen
✅ Leichte Mahlzeiten wie Salate, Früchte und Gemüse bevorzugen
✅ Räume am Morgen lüften und tagsüber abdunkeln
✅ Die Beine und Füsse zwischendurch hochlagern
Gerade die Füsse leiden im Sommer häufig unter Hitze und Schwellungen. Ein kurzes Fussbad oder einige Minuten barfuss auf einer kühlen Wiese können wahre Wunder wirken.
Unser Tipp: Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich regelmässig kleine Pausen.
So kommen Sie entspannt und gesund durch die heissen Sommertage.
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